Jak wygląda gimnastyka powietrzna dla dzieci?

Gimnastyka powietrzna dla dzieci to doskonały pomysł na niebanalny, ale efektywny trening całego ciała Twojego dziecka.

Zajęcia uwzględniają zarówno elementy zabaw zespołowych, które pozwalają rozwinąć kompetencje społeczne, jak i elementy pracy indywidualnej. Dzieci uczą się koordynacji ruchowej i świadomości przestrzeni. Wzmacniają mięśnie, które pozwalają im utrzymać prawidłową postawę, a także pracują nad uelastycznieniem ciała, co zapewnia zdrowy rozwój i wzmacnia odporność na urazy.

Podczas zajęć na szarfach (aerial silk) oraz na kołach cyrkowych (aerial hoop) dzieci:

• rozciągną się;
• wzmocnią mięśnie;
• poprawią swoją kondycję;
• nauczą się techniki wiązań na szarfie i ewolucji na kole.

Nasza szkoła jest szkołą artystyczno-sportową, zatem oprócz oczywistych zalet rozwoju fizycznego dzieci, stawiamy na ich rozwój artystyczny. U nas dzieci nauczą się podstaw aktorstwa, tańca, improwizacji artystycznej oraz wzmocnią pewność siebie oraz nawiążą długotrwałe znajomości z rówieśnikami dzięki stałym grupom treningowym.

Nabytymi umiejętnościami: artystycznymi i sportowymi, dzieci mogą się pochwalić najbliższym podczas pokazów na koniec roku treningowego oraz podczas gali.

Zajęcia dla dzieci trwają od 60 minut (gimnastyka na szrafach, gimnastyka na kole, akrobatyka) do 90 minut (gimnastyka łączona na szarfach i kołach) odbywają się w stałych grupach 12-osobowych, tworzonych na początku września.

Dla kogo?

W naszej szkole prowadzimy zajęcia dla dzieci w trzech grupach wiekowych:

• dzieci w wieku 4 – 6 lat
• dzieci w wieku 6 – 9 lat
• dzieci w wieku 10 – 13 lat

Zajęcia podzielone są według czterech stopni zaawansowania :

• poziom podstawowy – dzieci, które nigdy nie ćwiczyły gimnastyki  powietrznej, lub ćwiczyły ją maksymalnie 3 miesiące, 1-2 razy w tygodniu;
• poziom średniozaawansowany – dzieci, które ćwiczą gimnastykę powietrzną co najmniej 1,5 roku, 1-2 razy w tygodniu.
• poziom zaawansowany – decyduje instruktor prowadzący
• grupa PRO

Powyższy podział obowiązuje bez względu na intensywność ćwiczeń innych dyscyplin. Gimnastyka powietrzna jest zupełnie innym rodzajem aktywności i umiejętności nabyte podczas uprawiania innych sportów mogą pomóc, ale nie zastąpią treningów tej konkretnej dyscypliny.

Młodzież od 14 roku życia zapraszamy na zajęcia dla młodzieży i dorosłych ⇒

Przebieg zajęć:

Każdy trening, również ten dla dzieci należy rozpocząć solidną rozgrzewką, która pozwoli uniknąć kontuzji.

Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką w postaci zabaw ogólnorozwojowych, podczas których wprowadzamy zarówno elementy statyczne, jak i dynamiczne, a następnie elementy rozciągania oraz wzmacniania.

Główna część treningu opiera się na podstawowych elementach ćwiczeń na szarfach i kole:

• nauka podstawowych plątań (taniec na szarfach);
• nauka podstawowych figur;
• ćwiczenia siłowe;
• ćwiczenia rozciągające;
• nauka łączenia elementów;
• nauka choreografii.

Ostatnią częścią treningu jest wyciszenie, rozluźnienie mięśni i całego ciała – zapobiegnie to ewentualnym zakwasom.

Jak przygotować dziecko do zajęć?

Na zajęciach obowiązuje strój sportowy:

Dziewczynki : czarne body z rękawkiem 3/4 / długi kombinezon, cieliste rajstopy bez stópek (opcjonalnie krótkie czarne spodenki) lub alternatywnie : czarny kombinezon (zamiast poprzedniego zestawu)

Włosy zawsze związane w kucyk lub koczek

Wszelka biżuteria jest zakazana – stwarza niebezpieczeństwo dla osoby ćwiczącej, a także może spowodować uszkodzenie szarfy lub koła.

Chłopcy : czarne legginsy, czarna/biała przylegająca koszulka

Bezpieczeństwo

Oprócz artystycznych oraz sportowych doświadczeń, największy nacisk kładziemy jednak na BEZPIECZEŃSTWO.

1. Korzystamy WYŁĄCZNIE z atestowanych przyrządów montowanych przez wykwalifikowanych specjalistów z odpowiednimi uprawnieniami.
2. Na każdych zajęciach jest ograniczona ilość osób – nie ma możliwości zapisania się „ponad limit”.
3. Podczas ćwiczeń, pod każdym przyrządem jest profesjonalny materac.
4. Ogromny nacisk kładziemy na bezkontuzyjne ćwiczenia, więc każde zajęcia poprzedza solidna ROZGRZEWKA. Dzięki temu przygotowujemy wszystkie partie ciała na wysiłek podczas ćwiczeń.

Dzieci na zajęcia zapisujemy cyklicznie, do danej grupy.

Zapraszamy do sprawdzenia grafiku zajęć poniżej i w przypadku chęci zapisania dziecka/dzieci do grupy, w której są wolne miejsca, prosimy o przesłanie maila: gimnastykapowietrznaschool@gmail.com

📍 Warszawa – ul. Sokołowska 9

📍 Warszawa – Stacja Grawitacja

📍 Łomianki – Warszawska 10

📍 Poznań – Stacja Grawitacja