1. Czym jest gimnastyka powietrzna?

Gimnastyka powietrzna – znana również jako gimnastyka na szarfach i kołach – to wyjątkowa forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie elementy gimnastyki, akrobatyki, tańca i sztuki cyrkowej.

Podczas zajęć uczestnicy wykonują efektowne figury i sekwencje unosząc się nad ziemią – na długich szarfach (aerial silks) lub metalowych kołach (aerial hoop).

To nie tylko doskonały trening siłowy i rozciągający, ale także piękna forma ekspresji ruchowej. Rozwija siłę, gibkość, koordynację oraz świadomość ciała. Uczy wytrwałości, odwagi i dyscypliny – a przy tym daje niesamowitą satysfakcję.

Na zakończenie sezonu treningowego uczestnicy mają okazję zaprezentować zdobyte umiejętności – zarówno sportowe, jak i artystyczne – podczas pokazów dla najbliższych.

Czas trwania zajęć:

• 60 minut – gimnastyka na szarfach, gimnastyka na kole, akrobatyka
• 90 minut – gimnastyka na szarfach, gimnastyka na kole

2. Dla kogo są te zajęcia?

Zajęcia przeznaczone są dla osób powyżej 14. roku życia – zarówno dla tych, którzy chcą spróbować czegoś nowego, jak i dla osób z doświadczeniem w gimnastyce, akrobatyce czy tańcu.

3. Poziomy zaawansowania

Aby zapewnić bezpieczeństwo i komfort nauki, zajęcia są podzielone według poziomu zaawansowania:

• INTRO – dla osób, które nie miały wcześniej styczności z gimnastyką powietrzną
• Początkujący / Średnio zaawansowany
• Średnio zaawansowany / Zaawansowany
• Zaawansowany

4. Przebieg zajęć

Każdy trening rozpoczyna się rozgrzewką, która przygotowuje ciało do wysiłku i minimalizuje ryzyko kontuzji.

W trakcie rozgrzewki wprowadzamy elementy statyczne i dynamiczne, a także ćwiczenia rozciągające i wzmacniające.

Główna część zajęć obejmuje:

• naukę podstawowych technik i plątań (na szarfach)
• naukę figur na szarfach i kole
• ćwiczenia siłowe i rozciągające
• naukę łączenia elementów w płynne sekwencje
• pracę nad choreografią

Na zakończenie treningu odbywa się wyciszenie i rozluźnienie mięśni, które pomaga uniknąć zakwasów i wspomaga regenerację.

5. Jak się przygotować do zajęć?

Aby zadbać o komfort i bezpieczeństwo, prosimy o:

• założenie wygodnego, zakrytego i przylegającego stroju (np. legginsy + dopasowana koszulka lub body)
• związanie włosów (np. w kucyk lub kok)
• usunięcie biżuterii – pierścionki, kolczyki czy łańcuszki mogą być niebezpieczne i mogą uszkodzić szarfę lub koło

6. Jak zapisać się na zajęcia?

1. Załóż konto na naszej stronie internetowej
2. Zakup wejście jednorazowe lub karnet
3. Zapisz się na wybrane zajęcia w zakładce „Grafik”

Uwaga:

• Grafik z możliwością zapisu dodawany jest na tydzień przed danymi zajęciami
• Anulacja zajęć możliwa jest najpóźniej 12 godzin przed rozpoczęciem – wtedy wejście wraca na karnet i można je wykorzystać ponownie

7. Bezpieczeństwo przede wszystkim

Choć gimnastyka powietrzna to piękna i ekscytująca forma ruchu, naszym największym priorytetem jest bezpieczeństwo uczestników. Dlatego:

• korzystamy wyłącznie z atestowanego sprzętu, montowanego przez wykwalifikowanych specjalistów z odpowiednimi uprawnieniami
• liczba miejsc na zajęciach jest ściśle ograniczona – nie ma możliwości zapisania się ponad limit
• każdy przyrząd zabezpieczony jest profesjonalnym materacem
• ogromny nacisk kładziemy na solidną rozgrzewkę i bezkontuzyjne ćwiczenia

Zapraszamy do sprawdzenia poniżej grafiku zajęć oraz cennika, które będą obowiązywały od września 2025r. :