Gimnastyka na szarfach łączy w sobie taniec, gimnastykę i akrobatykę w jednym. Technika wiązań, owinięć rąk, nóg i korpusu daje możliwość wykonywania w powietrzu widowiskowych elementów akrobatyki: szpagatów, arabesek czy splitów. Taniec na szarfach to połączenie piękna tanecznego ruchu z zapierającymi dech w piersiach ewolucjami w powietrzu.
Podczas zajęć kładziemy nacisk na rozwój gimnastyczny oraz artystyczny. Uczniowie uczą się, jak opanować szarfę i wykorzystać jej atuty, jak bez nadmiernego obciążania stawów i kręgosłupa wykonywać elementy akrobatyczne oraz jak łączyć figury we wspólną całość by móc zaprezentować ułożoną choreografię
DLA KOGO
Zajęcia przeznaczonę są dla dzieci w wieku 6-14 lat (młodzież 15 letnią zapraszamy na zajęcia dla młodzieży i dorosłych)
CZAS:
Treningi trwają w zależności od zajęć 60 do 90min.
Zajęcia odbywają się w grupach 11-osobowych.
Każde zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką w postaci zabaw ogólnorozwojowych. Następnie wprowadzane są elementy rozciągania i wzmacniania.
Główna część treningu opiera się na podstawowych elementach ćwiczeń na szarfach:
- nauka podstawowych plątań
- nauka podstawowych figur
- ćwiczenia siłowe na szarfach
- ćwiczenia rozciągające na szarfach
- nauka łączenia elementów na szarfach
- nauka choreografi na szarfach
KORZYŚCI:
Zajęcia uwzględniają zarówno elementy zabaw zespołowych, które pozwalają rozwinąć kompetencje społeczne, a także elementami pracy indywidualnej. Dzieci uczą się koordynacji ruchowej i świadomości przestrzeni. Wzmacniają mięśnie, które pozwalają im utrzymać prawidłową postawę, a także pracują nad uelastycznieniem ciała, co zapewnia zdrowy rozwój i wzmacnia odporność na urazy.
JAK PRZYGOTOWAĆ DZIECKO DO ZAJĘĆ:
Na zajęciach obowiązuje strój sportowy: koszulka, legginsy oraz skarpetki. Ważne jest, aby koszulka zakrywała pachy (ze względu na ryzyko otarć), a legginsy sięgały poniżej kolana, aby zapewnić dziecku komfort ćwiczeń. Wszelka biżuteria może spowodować uszkodzenie szarfy, a także stwarza niebezpieczeństwo dla dziecka.
BEZPIECZEŃSTWO:
Niewielkie grupy zapewniają większe skupienie uwagi instruktora na każdym z uczestników, jednak każde zajęcia sportowe niosą za sobą ryzyko kontuzji.
Podczas zajęć na szarfach wykorzystywane są materace gimnastyczne. Uczulamy aby słuchały poleceń instruktora oraz wykonywały je na miarę swoich możliwości.